Conheça alguns cuidados simples que podem prevenir danos à visão.
Como vimos em nosso Instagram e Facebook, para ter uma visão saudável é importante tomar alguns cuidados com a higiene dos olhos, sem esquecer, é claro, de atitudes que possam prevenir danos à visão.
Segundo os dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 50 milhões de brasileiros sofrem algum tipo de distúrbio de visão. Deste número, 60% dos casos são de cegueira e deficiência visual.
Se fossem tratados com antecedência, poderiam ter sido evitados. Em função disso, separamos algumas dicas capazes de prevenir e evitar outros problemas oculares.
• Evite coçar os olhos:
Parece inofensivo, mas o hábito instintivo e prejudicial de esfregar com frequência a região dos olhos pode resultarem problemas oculares, pois a estrutura é muito frágil e a pressão exercida na área pode provocar lesões e doenças graves, como o surgimento do Ceratocone.
Além disso, as mãos têm impurezas e podem levar bactérias para os olhos, desenvolvendo, por exemplo, uma conjuntivite bacteriana. Se a sensação de coceira persistir, procure um oftalmologista para verificar a causa.
• Maquiagem e seus cuidados:
Dormir sem remover os produtos de beleza dos olhos pode irritar e até mesmo inflamar a área ocular. Usar cosméticos fora da validade, ou de terceiros, também pode causar consequências ruins à saúde dos olhos. Procure usar produtos antialérgicos e sem conservantes. Após o término do uso dos pincéis e escovas de maquiagem, lave-os para evitar a proliferação de bactérias.
• Diminua o nível de açúcar em sua rotina:
O excesso de glicose no sangue não é apenas perigoso para saúde do corpo, mas também pode causar problemas à visão. Principalmente aos portadores de Diabetes, sendo eles do tipo 1 ou 2. O alto consumo do açúcar pode agravar ainda mais o problema, provocando uma retinopatia diabética. Esta doença é silenciosa e o único sintoma é de vista embaçada. Como o portador muitas vezes não sente dor, acaba não fazendo um acompanhamento com o Oftalmologista, resultando em casos graves que levam à cegueira irreversível.
• Pisque mais os olhos:
Com frequência, esse comportamento instintivo lubrifica as córneas, evita o ressecamento dos olhos e tantos outros problemas que comprometem a visão, como coceira e irritações mais sérias. Pisque mais, faça pausas repetidas quando estiver concentrado em um ponto fixo ou diante de um computador. Vai ajudar a descansar a vista e auxiliar no combate à Síndrome do Olho Seco.
• Siga alguns cuidados com as lentes de contato:
Antes e depois de usá-las, lave bem as mãos e higienize as lentes com os produtos sugeridos pelo fabricante. Também é recomendável que o usuário siga as instruções atentamente para melhor execução do contato. A limpeza do estojo é essencial e deve estar em dia, antes de repor o objeto no local. Lembre-se da substituição das lentes de acordo com o prazo de validade, para evitar riscos de infecções, provocando cegueira irreversível ao usuário.
• Coma mais peixe nas refeições:
Este alimento preserva a saúde dos olhos, diminuindo problemas ópticos como a degeneração macular, doença capaz de causar cegueira irreversível. O peixe é um alimento rico em Ômega 3 e também contém vitaminas A, B, D e E, que são essenciais para a nossa saúde. Quando ingerido, distribui bastante oxigênio para todo o corpo, inclusive para os olhos, combatendo o envelhecimento precoce nas estruturas oculares e fortalecendo o globo ocular, proporcionando uma visão mais clara.
Lembre-se: Antes de qualquer atitude, é fundamental estar em dia com a consulta ao oftalmologista. Recebendo o diagnóstico dos sintomas com o especialista, a fim de prevenir futuros problemas, este cuidado é necessário para manter a saúde dos olhos. Quanto mais rápido o tratamento for feito, caso seja necessário, melhor será o resultado. Agende regularmente uma consulta para realizar exames preventivos, e deixe que as situações diárias fiquem longe o suficiente do alcance dos olhos.
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